Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Sebagai badan terbesar dan organ terbesar, kulit sangat rentan terhadap kontaminasi dengan kotoran / bakteri / mikroorganisme lainnya. Karena itu, menjaga kesehatan kulit sangat penting. Sebab, mengabaikan masalah kesehatan yang lebih ringan pada kulit bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih serius. Kesehatan kulit yang terganggu juga bisa membuat Anda merasa tidak aman. Lagi pula, siapa yang tidak menginginkan kulit sehat?Semua orang menginginkannya, meski setiap orang memiliki definisi kulit sehat yang berbeda. Namun secara umum kulit yang sehat ditandai dengan tekstur kulit yang lembut dan lembab, yang membuatnya terasa nyaman, bebas bergerak dan aman. Jadi, berikut beberapa tips agar kulit Anda tetap sehat: 

menjaga kesehatan kulit

1. Jangan merokokTip sederhana untuk menjaga kesehatan kulit bukan untuk merusaknya. Merokok adalah salah satu hal yang bisa merusak kulit Anda karena bisa membuat usia kulit Anda lebih cepat. Merokok bisa memecah kolagen yang bisa mengurangi elastisitas kulit dan kerusakan sel kulit akibat racun tembakau.2. Hindari konsumsi alkoholSelain merokok, ternyata minum alkohol juga bisa membahayakan kulit Anda. Minum alkohol bisa membuat tubuh dan kulit Anda mengalami dehidrasi, yang membuat kulit Anda terlihat lelah dan tua. Berikut adalah beberapa efek alkohol pada kulit:

    Alkohol bisa merusak hati, namun hati merupakan organ yang berperan dalam mengeluarkan racun dalam tubuh, termasuk alkohol. Jadi saat organ tersebut rusak, racun tersebut menumpuk di dalam tubuh karena tidak bisa dibuang dengan benar. Anda bisa melihat dari kulit Anda yang terlihat kurang sehat / membosankan / berjerawat.
    Jika konsumsi rokok atau alkohol menyebabkan produksi kolagen menjadi lebih rendah. Kolagen berperan dalam menjaga ketegasan kulit Anda. Karena itu, kekurangan cadangan kolagen dalam tubuh membuat regenerasi kulit tidak optimal. Akibatnya, keriput halus terjadi lebih cepat pada kulit Anda.

 Baca juga : Sunat Dewasa Pekanbaru

    Alkohol bisa melebarkan pembuluh darah, yang terutama lebih mudah terlihat di daerah sekitar mata. Akibatnya, kulit Anda akan mengalami kemerahan atau bengkak di area kelopak mata.
    Studi menunjukkan bahwa alkohol dapat menciptakan ketidakstabilan hormonal yang meningkatkan produksi minyak. Akibatnya, ini bisa menyebabkan jerawat pada kulit.3. Cukup tidurKurang tidur bisa membuat kulit Anda terlihat lelah, kusam dan tua. Selain itu, semakin sering Anda tidur lebih sedikit, semakin besar risiko kelopak mata yang menghitam hadir di bawah mata.4. Makan makanan sehat dan bergiziMengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Studi telah menemukan bahwa mengonsumsi makanan sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit Anda terlihat lebih sehat dan lebih muda.5. Manajemen stresStres dapat merangsang kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon stres utama yang terlibat dalam produksi lemak lemak dari kelenjar sebaceous. Jumlah lemak yang terlalu banyak inilah yang bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.6. Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahariLindungi kulit Anda dari sinar matahari agar kulit tetap sehat, terutama saat matahari berada pada intensitas tertinggi dari pukul 10.00 sampai 16.00. Namun, jika Anda masih harus bergerak selama masa itu, Anda sangat disarankan untuk:

    Pakailah pakaian pelindung, seperti kemeja lengan panjang, celana atau topi.
    Gunakan tabir surya dengan SPF (sun protection factor) lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum pergi.7. Rutin mencuci muka dan menggunakan pelembabUntuk menjaga kesehatan kulit, Anda harus terlebih dahulu mencintai kulit Anda. Beberapa cara untuk mencintai kulit Anda adalah sebagai berikut:

    Rutin membersihkan kulit. Ini adalah bagian penting dari perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Namun, lakukan dengan lembut dan jangan lupa gunakan air hangat.
    Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk pemakaian sehari-hari, gunakan pelembab yang mengandung SPF untuk memberi perlindungan terhadap paparan sinar matahari.